Faim physiologique ou alimentation émotionnelle : comment faire la différence ?
Faim physiologique ou alimentation émotionnelle : comment faire la différence ? Vous ouvrez le placard à la recherche de quelque chose à manger. Vous hésitez entre du chocolat, des biscuits ou un morceau de pain. Puis vous vous arrêtez et vous vous demandez : « Est-ce que j’ai vraiment faim ou est-ce que je mange […]
Grossophobie médicale : quand le poids empêche d’être entendu et soigné
Grossophobie médicale : quand le poids empêche d’être entendu et soigné Vous prenez rendez-vous chez votre médecin pour une douleur persistante. Vous avez préparé vos questions, vous espérez comprendre ce qui se passe et trouver une solution. Mais au cours de la consultation, votre poids devient rapidement le sujet principal. On vous conseille de maigrir. […]
Pourquoi culpabilise-t-on après avoir mangé ? Comprendre et apaiser la culpabilité alimentaire
Pourquoi culpabilise-t-on après avoir mangé ? Comprendre et apaiser la culpabilité alimentaire Vous venez de terminer un repas au restaurant. Vous avez apprécié ce moment, les plats étaient délicieux et vous avez passé une agréable soirée. Pourtant, quelques minutes plus tard, une pensée apparaît : « Je n’aurais pas dû manger autant. » Puis une […]
Faut-il attendre d’avoir faim pour manger ? Pourquoi cette règle n’est pas toujours adaptée
Faut-il attendre d’avoir faim pour manger ? Pourquoi cette règle n’est pas toujours adaptée « Écoutez votre faim. » « Mangez uniquement lorsque vous avez faim. » « Arrêtez-vous dès que vous êtes rassasié. » Ces recommandations sont devenues particulièrement fréquentes dans les discours autour de l’alimentation. Elles peuvent sembler pertinentes, notamment dans une société […]
Je n’ai pas faim, mais j’ai envie de manger : pourquoi et comment comprendre cette envie ?
Je n’ai pas faim, mais j’ai envie de manger : pourquoi et comment comprendre cette envie ? Vous venez de terminer votre repas. Vous vous sentez rassasiée, vous n’avez pas particulièrement faim, et pourtant, vous avez envie d’un morceau de chocolat. Ou peut-être êtes-vous installée sur votre canapé, en fin de journée. Votre estomac ne […]
Pourquoi ai-je des compulsions alimentaires le soir ? Comprendre ce qui se joue vraiment
Pourquoi ai-je des compulsions alimentaires le soir ? Comprendre ce qui se joue vraiment La journée s’est plutôt bien passée. Vous avez travaillé, répondu aux sollicitations, géré les imprévus. Vous avez peut-être même eu l’impression de bien maîtriser votre alimentation. Puis vient le soir. Vous rentrez chez vous, vous vous installez sur le canapé et, […]
Se reconvertir dans l’accompagnement de l’alimentation émotionnelle : quelles compétences acquérir ?
Se reconvertir dans l’accompagnement de l’alimentation émotionnelle : quelles compétences acquérir ? Se reconvertir dans l’accompagnement de l’alimentation émotionnelle peut sembler, au premier regard, relever d’un choix de spécialisation assez simple : on s’intéresse aux émotions, à la relation à la nourriture, aux compulsions, au poids, au corps, puis on cherche une formation qui permettrait […]
Peut-on accompagner l’alimentation émotionnelle sans être psychologue ?
Peut-on accompagner l’alimentation émotionnelle sans être psychologue ? La réponse courte est oui, mais certainement pas n’importe comment, et c’est précisément là que se situe toute la nuance. Accompagner l’alimentation émotionnelle ne signifie pas forcément exercer une psychothérapie, poser un diagnostic ou traiter un trouble psychiatrique, mais cela suppose en revanche de comprendre suffisamment les […]
TCC et alimentation émotionnelle : quels outils pour les professionnels ?
TCC et alimentation émotionnelle : quels outils pour les professionnels ? Lorsqu’une personne dit « je mange mes émotions », la tentation est grande de chercher immédiatement une stratégie pour l’empêcher de manger, détourner son attention ou lui proposer une alternative considérée comme plus adaptée, alors qu’en thérapie cognitive et comportementale (TCC), l’enjeu est d’abord […]
Quelle formation choisir pour accompagner l’alimentation émotionnelle ?
Quelle formation choisir pour accompagner l’alimentation émotionnelle ? Se former à l’alimentation émotionnelle peut sembler assez simple au premier regard, tant l’offre de formations, de certifications, d’ateliers et de programmes en ligne s’est développée ces dernières années, mais lorsqu’on commence à chercher sérieusement, une difficulté apparaît très vite : toutes les formations ne parlent pas […]