Alimentation émotionnelle : retrouver une alimentation plus libre sans tomber dans de nouvelles injonctions
Alimentation émotionnelle : retrouver une alimentation plus libre sans tomber dans de nouvelles injonctions Il faudrait manger sainement, suffisamment de protéines, davantage de végétaux, moins de produits transformés, local, de saison, biologique lorsque c’est possible, penser à sa santé mais aussi à celle de la planète, limiter son impact environnemental, respecter ses convictions éthiques et, […]
Corps, poids et alimentation émotionnelle : comment les injonctions façonnent notre rapport à la nourriture
Nous parlons beaucoup de ce que nous mangeons, parfois de la manière dont nous mangeons, beaucoup moins de tout ce que notre alimentation raconte de notre histoire, de notre rapport au corps et de ce que nous avons appris, souvent très tôt, sur ce qu’un corps devrait être. Pourtant, lorsque l’on accompagne des personnes qui […]
Alimentation émotionnelle : pourquoi comprendre ses émotions ne suffit pas toujours à changer
Alimentation émotionnelle : pourquoi comprendre ses émotions ne suffit pas toujours à changer Il existe aujourd’hui un paradoxe assez frappant autour des émotions : nous n’en avons probablement jamais autant parlé et, pourtant, savoir que nous mangeons lorsque nous sommes stressé·es, triste·s, seul·es ou épuisé·es ne nous donne pas nécessairement les moyens de faire autrement. […]
Pensées automatiques et alimentation émotionnelle : quand ce que nous pensons influence ce que nous mangeons
Il y a ce que nous décidons consciemment de manger, les intentions que nous formulons, les règles que nous essayons parfois de suivre, et puis il y a tout ce qui se joue beaucoup plus rapidement, presque à notre insu, dans les quelques secondes qui précèdent une prise alimentaire. « Ça va me faire du […]