Comment accompagner l’alimentation émotionnelle quand on est naturopathe ?
L’alimentation occupe naturellement une place importante dans l’accompagnement naturopathique et, avec elle, arrivent très souvent des demandes qui semblent à première vue nutritionnelles : « j’ai des envies de sucre », « je grignote toute la journée », « je n’arrive pas à perdre du poids », « je sais ce qu’il faudrait que je […]
Petit-déjeuner et alimentation émotionnelle : pourquoi le premier repas de la journée peut influencer les compulsions alimentaires
Petit-déjeuner et alimentation émotionnelle : pourquoi le premier repas de la journée peut influencer les compulsions alimentaires Le petit-déjeuner est probablement l’un des repas sur lesquels nous avons entendu le plus d’injonctions contradictoires. Pendant longtemps, on nous a répété qu’il était « le repas le plus important de la journée », avant que le jeûne […]
Image corporelle en été : pourquoi la pression augmente et comment sortir du contrôle, de la comparaison et de l’évitement
Image corporelle en été : pourquoi la pression augmente et comment sortir du contrôle, de la comparaison et de l’évitement L’été est souvent présenté comme une parenthèse légère, une saison de liberté, de vacances, de lumière et de corps qui respirent davantage, mais pour beaucoup de personnes il réactive au contraire une pression particulièrement forte […]
Sport, alimentation émotionnelle et image corporelle : quand le mouvement cesse d’être une punition
Sport, alimentation émotionnelle et image corporelle : quand le mouvement cesse d’être une punition Lorsque l’on parle de sport dans le contexte de l’alimentation émotionnelle ou des troubles des conduites alimentaires, il est difficile de faire comme si l’activité physique était toujours spontanément associée au plaisir, au bien-être ou à la santé. Pour beaucoup de […]
Neuroatypie, TDAH, hypersensibilité et alimentation émotionnelle : comprendre les liens sans enfermer les personnes dans une étiquette
Ces dernières années, les termes TDAH, TSA, HPI, hypersensibilité, neuroatypie ont envahi les réseaux sociaux, les conversations, les consultations, parfois jusqu’à donner l’impression que tout le monde serait devenu « atypique ». Derrière cette visibilité accrue, il y a à la fois une meilleure reconnaissance de certains troubles neurodéveloppementaux, une parole plus libre autour de […]
Microbiote, intestin et alimentation émotionnelle : quand notre ventre influence aussi notre rapport à la nourriture
Lorsque l’on parle d’alimentation émotionnelle, nous avons souvent tendance à chercher ce qui se joue du côté de la sphère psychologique : quelles émotions précèdent la prise alimentaire, quelles pensées traversent la personne, quel besoin elle cherche à combler ou à apaiser, pourquoi elle ressent cette envie de manger alors même qu’elle n’a pas nécessairement […]
Alimentation émotionnelle : retrouver une alimentation plus libre sans tomber dans de nouvelles injonctions
Alimentation émotionnelle : retrouver une alimentation plus libre sans tomber dans de nouvelles injonctions Il faudrait manger sainement, suffisamment de protéines, davantage de végétaux, moins de produits transformés, local, de saison, biologique lorsque c’est possible, penser à sa santé mais aussi à celle de la planète, limiter son impact environnemental, respecter ses convictions éthiques et, […]
Corps, poids et alimentation émotionnelle : comment les injonctions façonnent notre rapport à la nourriture
Nous parlons beaucoup de ce que nous mangeons, parfois de la manière dont nous mangeons, beaucoup moins de tout ce que notre alimentation raconte de notre histoire, de notre rapport au corps et de ce que nous avons appris, souvent très tôt, sur ce qu’un corps devrait être. Pourtant, lorsque l’on accompagne des personnes qui […]
Alimentation émotionnelle : pourquoi comprendre ses émotions ne suffit pas toujours à changer
Alimentation émotionnelle : pourquoi comprendre ses émotions ne suffit pas toujours à changer Il existe aujourd’hui un paradoxe assez frappant autour des émotions : nous n’en avons probablement jamais autant parlé et, pourtant, savoir que nous mangeons lorsque nous sommes stressé·es, triste·s, seul·es ou épuisé·es ne nous donne pas nécessairement les moyens de faire autrement. […]
Pensées automatiques et alimentation émotionnelle : quand ce que nous pensons influence ce que nous mangeons
Il y a ce que nous décidons consciemment de manger, les intentions que nous formulons, les règles que nous essayons parfois de suivre, et puis il y a tout ce qui se joue beaucoup plus rapidement, presque à notre insu, dans les quelques secondes qui précèdent une prise alimentaire. « Ça va me faire du […]