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Accompagnement en alimentation émotionnelle, TCC et EFT

Je propose un accompagnement individuel à distance pour les personnes qui souhaitent retrouver un rapport plus serein à la nourriture, mieux comprendre leur fonctionnement psychologique ou traverser une période de souffrance émotionnelle.

Spécialisée en alimentation émotionnelle, j'accompagne également des problématiques telles que l'anxiété, les troubles du comportement alimentaire, les traumas, la dépression, le manque d'estime de soi ou encore les périodes de transition de vie.

Mon approche s'appuie principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), l'EFT et la psychonutrition, dans un cadre à la fois structuré, bienveillant et respectueux de votre singularité.

Accompagnement en alimentation émotionnelle

Quand la nourriture devient une réponse aux émotions

Vous avez l'impression de manger pour calmer une émotion plutôt que pour répondre à une faim réelle ?

Grignotages répétés, compulsions alimentaires, hyperphagie, perte de contrôle, culpabilité, honte, pensées envahissantes autour de la nourriture...

Ces comportements ne sont pas le signe d'un manque de volonté.

Ils traduisent souvent des mécanismes plus profonds liés à votre histoire personnelle, à vos émotions, à vos croyances, à votre environnement ou encore à votre rapport à vous-même.L'alimentation émotionnelle est complexe.

Derrière ce qui se joue dans l'assiette se cachent souvent des besoins, des blessures, des peurs ou des stratégies d'adaptation devenues automatiques avec le temps.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

• Comprendre les mécanismes de l'alimentation émotionnelle
• Identifier les déclencheurs émotionnels de vos comportements alimentaires
• Décoder ce que la nourriture vient apaiser, compenser ou protéger
• Retrouver vos sensations de faim, de satiété et de plaisir alimentaire
• Comprendre vos schémas de pensée et vos automatismes pour les transformer durablement
• Développer des stratégies de régulation émotionnelle adaptées à votre situation
• Apaiser la culpabilité et les pensées envahissantes liées à la nourriture
• Construire une relation plus sereine avec la nourriture et avec vous-même

Mon approche mêle TCC, EFT, psychonutrition et accompagnement émotionnel afin de vous permettre d'avancer vers un changement durable, sans culpabilité ni injonctions.

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Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

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Comprendre et transformer les mécanismes qui entretiennent la souffrance

Vous ressentez un mal-être récurrent ?

Vous traversez une période difficile ?

Vous avez envie de mieux vous comprendre, de retrouver confiance en vous ou de sortir de schémas qui se répètent ?

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des approches validées scientifiquement qui permettent d'explorer les liens entre pensées, émotions, comportements et réactions corporelles.

Je vous accompagne notamment sur les problématiques suivantes :
• Anxiété, stress chronique et phobies
• Troubles du comportement alimentaire
• Dépression et épuisement émotionnel
• Burn-out
• Manque d'estime de soi
• Ruminations mentales
• Difficultés relationnelles•
Périodes de transition ou de questionnements existentiels
L'objectif n'est pas seulement de comprendre ce qui vous fait souffrir, mais également de mettre en place des changements concrets et progressifs pour retrouver davantage de liberté dans votre quotidien.

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EFT : libérer les charges émotionnelles persistantes

Une approche psycho-corporelle complémentaire

L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode psycho-corporelle qui combine stimulation de points d'acupression et verbalisation.

Elle permet de travailler simultanément sur les dimensions émotionnelles, cognitives et corporelles d'une difficulté.

J'utilise l'EFT seule ou en complément d'un accompagnement thérapeutique pour :
• Soulager l'anxiété et le stress
• Apaiser les tensions émotionnelles persistantes
• Travailler sur des souvenirs douloureux ou des événements marquants
• Dépasser certains blocages, peurs ou croyances limitantes
• Accompagner les conséquences émotionnelles d'un trauma
• Retrouver davantage de calme intérieur et de sécurité émotionnelle

L'EFT est un outil à la fois doux, accessible et puissant que je peux également vous transmettre afin que vous puissiez l'utiliser de façon autonome dans votre quotidien.

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Coaching professionnel (sur demande)

J'accompagne également les professionnel·les du soin, de la relation d'aide et de l'accompagnement qui souhaitent :
• Clarifier leur positionnement professionnel
• Structurer leur activité autour de leurs valeurs
• Dépasser le syndrome de l'imposteur
• Renforcer leur confiance professionnelle
• Développer une posture plus solide et plus alignée
• Construire une activité cohérente et pérenne

Un espace pour prendre du recul, poser les bonnes questions et faire évoluer votre pratique en accord avec vos aspirations.

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Informations pratiques

• Séances en visioconférence uniquement
• Durée : 60 minutes
• Tarif : 80 € la séance
• Paiement par virement bancaire
• Fréquence : à définir ensemble selon vos besoins (idéalement une séance par semaine ou toutes les deux semaines).
• Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ?

L'alimentation émotionnelle consiste à manger en réponse à une émotion plutôt qu'à un besoin physiologique de faim. Elle peut devenir problématique lorsqu'elle constitue la principale stratégie de gestion des émotions.

Oui. Toutes les séances se déroulent en visioconférence afin de permettre un accompagnement accessible où que vous soyez.

Chaque situation étant unique, le nombre de séances varie selon vos besoins, vos objectifs et votre rythme.

Oui. Les TCC font partie des approches les plus recommandées dans l'accompagnement des troubles du comportement alimentaire et de l'alimentation émotionnelle.

Oui. L'EFT est particulièrement intéressante pour apaiser l'anxiété, les tensions émotionnelles et certains souvenirs difficiles.

Témoignages

Julie est incroyablement disponible, pendant et après les séances, avec des contenus super utiles entre les rendez-vous. Et ce que j’adore, c’est sa polyvalence : je l’ai contactée pour l’alimentation, mais on a travaillé sur bien plus, grâce à ses multiples compétences. Un accompagnement rare et précieux !
Juliette F
J'ai découvert Mme Rogeon dans un podcast où ses paroles m'ont beaucoup parlé et ses mots ont poursuivi leurs résonances lors de nos rdv. Julie donne des activités concrètes à mettre en place, pose des questions qui nous permettent d'analyser nos comportements sous un nouvel angle. Elle maitrise son sujet et est d'une grande bienveillance. Merci beaucoup.
A G
J'ai découvert Mme Rogeon dans un podcast où ses paroles m'ont beaucoup parlé et ses mots ont poursuivi leurs résonances lors de nos rdv. Julie donne des activités concrètes à mettre en place, pose des questions qui nous permettent d'analyser nos comportements sous un nouvel angle. Elle maitrise son sujet et est d'une grande bienveillance. Merci beaucoup.
Ambre M
ulie est une personne douce, bienveillante, à l'écoute, qui sait s'adapter et personnaliser son approche. Elle a su m'aider à débloquer des choses dont je ne soupçonnais même pas l'existence... Grâce à Julie j'ai aujoud'hui repris confiance en moi dans la gestion de mes émotions. Julie a su me donner les clés pour me proposer de manière pratique des 'astuces' pour des menus personnalisés qui s'adaptent à mon style de vie. Je recommande vivement !
Céline G
Alors que j'étais dans un moment difficile de ma vie personnelle, la rencontre avec Julie a été pour moi salvatrice. Grâce à son écoute, son empathie, sa compréhension et l'EFT, je me suis retrouvée, j'ai appris à prendre soin de moi et à poser des limites. Elle m'a proposé des outils qui m'ont permis de cheminer à mon rythme. Merci Julie d'avoir été là, à ce moment bien précis, c'était un cadeau et cela reste un cadeau car je sais que vous serez là si j'ai à nouveau besoin de votre regard bienveillant.
Myriam G
Alors que j'étais dans un moment difficile de ma vie personnelle, la rencontre avec Julie a été pour moi salvatrice. Grâce à son écoute, son empathie, sa compréhension et l'EFT, je me suis retrouvée, j'ai appris à prendre soin de moi et à poser des limites. Elle m'a proposé des outils qui m'ont permis de cheminer à mon rythme. Merci Julie d'avoir été là, à ce moment bien précis, c'était un cadeau et cela reste un cadeau car je sais que vous serez là si j'ai à nouveau besoin de votre regard bienveillant.
Kristalna L
Julie est une excellente Naturopathe et une coach comme on en rencontre rarement. Je suis boulimique et j’avais des problèmes importants en terme de digestion. Nous avons fait un super travail ensemble sur ces deux thématiques. J’ai réellement fait des progrès énormes! Son approche est humaine et pragmatique. J’ai également apprécié le fait que Julie puisse vulgariser certaines explications médicales (physique et psychologique) pour que je comprenne bien les mécanismes sur lesquels nous effectuons un travail. J’ajouterais pour finir que tout nos entretiens ont été réalisés en visio et que ça n’a en rien entaché la qualité de ces derniers.Merci encore Julie pour ton aide!
Jordan O
Julie est une thérapeute exceptionnelle et plus globalement, une personne d'une bienveillance rare. Elle a accepté de me suivre dans une période difficile de ma vie et a su me mettre en confiance. En plus de ses très grandes connaissances, son travail et son panel d'outils, elle sait adapter son suivi à la personne. Elle ne force jamais rien, elle propose, encourage et lorsqu'il y a un blocage, elle n'hésite pas à prendre la problématique avec un autre angle et proposer des solutions alternatives pour, au final, débloquer la situation. Sa grande force est son analyse extrêmement pertinente des gens, cumulée à sa grande empathie. Un immense merci Julie pour votre accompagnement. Je recommande les yeux fermés.
Manon M